Ciao Yoghini!
Ecco un piccolo tutorial per la transizione dalla posizione di EKA HASTA BHUJASANA a ASTHAVAKRASANA. Livello INTERMEDIO/AVANZATO
➡️ Mi raccomando il riscaldamento! Qualche saluto al Sole, o il Kriya di Majariasana, riscaldare i polsi e gambe ( la prima parte della preparazione di asthavakrasana, polsi e articolazione bacino-femore. Ecco il link https://www.dailymotion.com/video/x7tdj38 ).
Rafforza le braccia, i polsi e i muscoli dell'addome?
EKA = uno
HASTA = mano
BHUJA = braccio
Se vi va mi raccomando fatemi sapere come va!
A presto!
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Un abbraccio
Namastè
Alessandra
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